Granola de 3 ingredientes

Receita prática e gostosa pra quem ama granola!

O que você vai precisar:

· 1 colher de sopa de óleo de coco ou azeite de oliva

· 1 xícara de aveia em flocos grossos

· 1 colher de sopa de melado

Modo de preparo: Derreta o óleo de coco em uma frigideira ou panela normal, acrescente a aveia e misture para que todos os flocos fiquem umedecidos. Por fim, acrescente o melado e mexa bem até a aveia ficar sequinha.

Assim a receita já está pronta, mas eu sempre sugiro acrescentar mais alguns ingredientes que são super nutritivos e podem dar um toque todo especial à sua granola, como chia, gergelim, semente de girassol, uvas passas, castanhas ou coco ralado. Acrescente um pouco dos ingredientes que você gosta (em torno de 1 colher de café) e descubra como você prefere sua granola.

A quantidades dos ingredientes principais podem variar, mas cuidado para não adicionar muito melado, se não, a aveia não seca e ao invés de granola pode virar uma barrinha de cereal (já aconteceu comigo heheh).

Sugestão de consumo: com iogurte, com açaí, polvilhada sobre as frutas e como mais você quiser!

Nutricionista Daniela Müssnich CRN 10-6858