Como se libertar do efeito sanfona

Você já tentou emagrecer antes? Conseguiu chegar no seu objetivo?

Depois de um tempo você recuperou o peso perdido ou até mais?

Eu já guiei muitas mulheres pelo processo de emagrecimento e estou constantemente me atualizando sobre estratégias nutricionais e comportamentais pra ajudar minhas clientes a se libertarem do efeito sanfona.

E sabe o que eu descobri nesses anos de atendimento?

Que na maioria das vezes a comida não é o problema, ele só se manifesta nela.

Entender o que está por trás das suas escolhas alimentares é o melhor caminho para aprender a fazer escolhas mais interessantes e conscientes.

E isso é super possível de acontecer sem você deixar de comer pizza, doces ou tomar vinho.

Parece difícil de acreditar?

A verdade é que emagrecer é muito mais sobre incluir alimentos na rotina do que excluir. Excluir não funciona, reforça a mentalidade das dietas e só faz você se sentir culpada quando come algum desses alimentos. E aí, adivinha?

As chances de exagero são muito maiores, porque você promete que vai ser a última vez e que amanhã vai ‘voltar certinho’.

Sem falar que, se é possível chegar no seu peso mais saudável sem ter que deixar de comer as coisas que você gosta, por que você iria querer fazer de outra forma?🤷‍♀️

Eu acredito que emagrecer pode ser leve e prazeroso se você aprender a desenvolver as habilidades certas, como organização, disciplina, flexibilidade e consistência. Não, você não nasce com essas habilidades, e tá tudo bem. Elas são desenvolvidas e no meu acompanhamento nutricional eu te ensino como.

Talvez você já tenha tentado muitas dietas e esteja a ponto de desistir, achando que emagrecer não é pra você, que seu caso está perdido. E eu te entendo, é muito frustrante se esforçar para emagrecer e depois recuperar tudo de volta, ou até mais do que você eliminou.

Eu já atendi muitas clientes com esse mesmo pensamento.

Por isso eu posso dizer com segurança que eu acredito que você já sabe o que comer, mas que muitas vezes você se depara com o desafio de lidar com a ansiedade, de resistir aos doces, ao impulso de servir um pouquinho mais, lidar com a rotina corrida que te engole, com a falta de foco e motivação ou com qualquer outro obstáculo que dieta nenhuma no mundo te ensinou nem vai ensinar a lidar.

E enquanto essas situações continuarem acontecendo e você não souber como agir, vai ser bem difícil se manter em um peso mais saudável, ter uma alimentação de qualidade e uma relação mais tranquila com a comida e com o seu corpo.

Por isso minha missão é ajudar mulheres que já fizeram diversas dietas a se libertarem do efeito sanfona e desenvolverem uma relação mais tranquila com a comida, pra assim alcançarem seu peso saudável sem ter que abrir mão de uma alimentação prazerosa.

Porque eu acredito que a vida é breve demais pra viver tentando emagrecer e lutando entre a vontade de comer e a culpa por ter comido.

Se você também não aguenta mais viver o efeito sanfona, eu posso te ajudar!

Venha conversar comigo. Clicando aqui você será direcionada para o link do meu whatsapp e eu vou ficar muito feliz em te atender.

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Nutricionista Daniela Müssnich CRN 10-6858